7 tips om het hoofd koel te houden

  • Geplaatst op
  • Door Laura van den Ende
  • 0
7 tips om het hoofd koel te houden

7 tips om het hoofd koel te houden

Ben jij ook op zoek naar alle mogelijke tips om af te koelen in deze hitte? De warmte blijft nog wel even aanhouden. Dus hebben wij de beste tips voor jou op een rijtje gezet!
 
  1. Drink géen ijskoud water
Met zo’n warme dag als vandaag drink je het liefst water met veel ijsklontjes of zet je je flesje water tijdelijk in de vriezer. Alleen heeft het drinken van ijskoud water een tegenovergesteld effect! Doordat je ijskoud water drinkt, daalt je lichaamstemperatuur tijdelijk. Maar je hersenen nemen dit ook waar en die zorgt er voor dat je lichaam weer op de normale temperatuur komt. Hierdoor gaat je lichaamstemperatuur juist stijgen en krijg je het juist éxtra warm! Wanneer je warme dranken drinkt, stijgt je lichaamstemperatuur tijdelijk, waardoor je lichaam zich gaat afkoelen.
 
Geen fan van warme dranken met dit weer? Drink water uit de kraan en stop er munt blaadjes in. Het menthol van de munt houdt je zenuwen voor de gek. Je smaakpapillen worden gestimuleerd door de menthol waardoor zij denken dat het koud is. Het werkt niet alleen verfrissend, maar je water smaakt ook gelijk minder saai!
 
2. Doe onnodige apparaten uit
 
Normaal merk je het niet, maar lampen en elektra worden warm en geven ook warmte af. Ook wanneer apparaten op standby staan. Op zo’n dag als vandaag kan dat nét te veel zijn. Dus trek de stekker uit alle apparaten die je eigenlijk niet nodig hebt.
 
3. Hoofd, nek, handen en voeten
 
Op je hoofd, bij je nek en handen zitten de meeste bloedvaten vlak onder je huid. Deze plekken worden gebruikt door je lichaam om hitte af te stoten en kou op te nemen. Om dit te stimuleren kun je het beste je handen om de zoveel tijd onder de koude kraan houden en ijsklontjes (of koelelementen uit de vriezer) in een doek in je nek te leggen.
 
Je voeten hebben ook een grote invloed op de warmte van je lichaam. Voeten zijn kleine warmte regelaars. In de winter draag je dikke sokken om de warmte in je lichaam vast te houden. In de zomer werkt het dan ook verkoelend door je voeten in een emmer of teil met koud water te stoppen.
 
4. Bevroren fles water voor de ventilator
 
Boots je eigen airco na door éen of meerdere flessen met bevroren water voor de ventilator te zetten. Vergeet niet een bakje onder de fles(sen) te zetten om het smelt water op te vangen!
 
5. Natte doek voor het raam
 
Ze zeggen dat het verstandig is om overdag alle ramen, deuren en gordijnen te sluiten. Zo kan er geen warme lucht binnen komen. Wanneer het buiten koeler is dan binnen, is het moment om alles open te gooien en het te laten afkoelen. Maar wordt het binnen toch te warm en wil je je ramen en deuren open? Maak een doek, bijvoorbeeld een handdoek, vochtig met ijskoud water en wring het goed uit en hang hem op voor het raam. Wanneer er wind naar binnen waait, blaast de koelte van het doek mee naar binnen.
 
6. Dagcrème in de koelkast
 
Stop je dag- en nachtcrème in koelkast. Als je het vervolgens ’s ochtends of ’s avonds opsmeert werkt het heerlijk verkoelend.
 
7. Verzet je niet tegen de hitte
 
Wij Nederlanders kunnen onszelf soms behoorlijk opwinden over het warme weer. Als je wilt afkoelen, is het belangrijk om te ontspannen en de hitte te accepteren. Door je erover op te winden, komt er stress vrij in je lichaam en dit verhoogt je hartslag. Onbewust zet je je lichaam extra aan het werk met het gevolg dat je het nog warmer krijgt. En dat willen we met deze temperaturen juist niét!
 
 
 

Heb jij nog goede tips om koel te blijven tijdens dit warme weer?

Laat het ons weten en wie weet voegen we jou tip toe!

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Webwinkel Keurmerk Overslaan & ga verder Verder gaan
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »